FOODS THAT BURN FAT 18.0

Alimentos que queimam gordura traz-lhe uma gama de informações sobre os melhores alimentos para comer para reduzir a gordura.

Capítulos incluem:

19 alimentos que queimam gordura
Gorduras saudáveis ​​que ajudam a perder peso
Benefícios do Fatburner do Chá Verde
Alimentos que aceleram seu metabolismo
Acelere seu sistema de queima de gordura
Queimadores de Gordura Natural

Se cuida. Você merece o tempo que leva para se exercitar. Sua família merece um membro saudável. Você merece ter uma vida saudável, se sentir bem e viver muito tempo, mesmo que tenha tempo para se exercitar.

Medo. Medo da dieta? Não, medo de mudança. O que acontece quando eu fico magro? Os caras vão me atacar o tempo todo? Ou eu poderia falhar novamente. Enfrente seus medos e diga a si mesmo que você pode lidar com eles. É fácil manter o status quo, a mudança é difícil.

Você consegue.

Esqueça a escala, coma saudável e exercite e o número na balança o achará. Concentre-se mais no modo como você vive, o que come e o que faz, em vez de um número na escala.

Enfrente os fatos, você tem que comer. Se você é alcoólatra ou fumador, pode desistir mesmo que não seja fácil. Mas você não pode simplesmente parar de comer todos juntos. A comida é viciante e você tem que comer.

Mas o que você come é uma escolha.

Nós também somos persuadidos com imagens de pessoas que se divertem comendo. Você tem que lutar contra o aspecto social de comer e permanecer fiel a si mesmo e comer para sobreviver, não sobreviver para comer.

Você tem que tirar o junk food do armário, mas você também tem que substituí-lo com boa comida para comer. Você vai ficar com fome e você vai querer um lanche. Em vez de pegar um biscoito, pegue uma maçã. Se você remover toda a comida, por assim dizer, então você pode se sentir desequilibrado ou sentir-se privado.

Não é sobre nenhuma dessas coisas, é o que você come.
Quando chega uma hora de lanche de rotina, você tem que mudar o que você normalmente faz. Não faça uma pausa com os caras para tomar uma bebida e lanche. Ir para uma caminhada - qualquer coisa - apenas algo diferente. Se você estiver em casa, brinque com as crianças, os cães ou o trabalho no quintal. Mude a sua hora de lanche de rotina para distrair seu desejo de lanche.

Você tem que se exercitar. Você não tem que gostar de se exercitar, mas tem que se exercitar. Comer menos pode te levar tão longe, mas nossos corpos não foram feitos para sentar no sofá o tempo todo. Faça exercício uma rotina no seu dia apenas como tomar um banho e ir trabalhar.

Mude seu sistema de recompensas. Se você está indo muito bem, não pegue um cookie. Compre algo. Estabeleça uma meta. Se o dinheiro estiver apertado, dê a si mesmo mais tempo para fazer algo que goste (além de comer). Você deve ter pequenos objetivos para obter e um sistema de recompensa de outra coisa que não seja comida.

Faça isso por você. Não deixe que os outros digam que você precisa ter tamanho 6 para se encaixar na sociedade.

Faça isso porque você quer viver mais tempo, andar um lance de escadas sem ofegar por ar, ou apenas parecer mais jovem. É sobre você, não seu marido ou pais ou amigos. Faça a mudança para você melhor.

Você consegue!

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